Hoi Ellen,

Mijn ervaring met afvallen en verschillende soorten dieeten is het volgende.
Het meeste afval resultaat om overtollige kilo's kwijt te raken, behaal je volgens mij nog het meeste door je voedingspatroon te wijzigen. Ik denk dat je zelf heel goed weet wat je eet, waarvan de kilo's er aan komen ipv.eraf.
Daar moet je als 1e mee beginnen om dat niet meer te eten. Veel fruit en groente en minder aardappels. Neem een rood wijntje, dat zet minder aan als zoete alcoholische drankjes. Door vooral veel te bewegen wordt je eerder slanker dan door alleen maar te dieeten. Het is echt zoeken in je tijd en energie die je op kan brengen en daar een dieet voor je zelf bij aan te sluiten. Maar als je niet snoept, verantwoord eet ( goed ontbijt ) en beweeg zul je misschien niet zo snel afvallen. Maar wat er af is zal er dan ook makkelijker afblijven en zo voorkom je ook eerder het jojo-effect.
Succes