Buikspieroefeningen worden over het algemeen uitgevoerd door op je rug te liggen. Ik lees dat je je ellebogen naar je knieën brengt en ik denk dat je daar de fout in gaat. Hieronder staat een oefening omschreven hoe je je buikspieren kunt trainen. Probeer de onderstaande oefening eens uit. Wie weet ontzie je je rug hierdoor.

- Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond;
- Leg je handen op je borst of naast je hoofd met de vingertoppen tegen je
oren;
- Breng je borst en hoofd naar het plafond toe. Zorg ervoor dat je onderrug
op de grond blijft en houd je schouders ontspannen. Houd deze houding
gedurende 2 seconden aan en concentreer je op de samentrekking van de
buikspieren. Beeld je in dat je een bal tussen je buikspieren en je dijen
klemt;
- Ga langzaam terug naar de uitgangspositie en herhaal bovenstaande
stappen.

Succes.