Twee keer per dag poetsen is voldoende om gaatjes in je gebit te voorkomen. Het gaat erom dat het op een goede manier gebeurd. Maak ook gebruik van flosdraad en speciale borsteltjes om goed tussen de tanden te reinigen. Want daar blijven de meeste voedsel resten achter die een bron van bacterieen zijn die gaatjes veroorzaken. Zo ga je te werk:
-Eerst je mond goed spoelen met water, zodat de mond al een beetje schoner is.
-Doe een klein beetje tandpasta op de borstel. Tandpasta heeft verschillende functies. Het reinigt en heeft een frisse smaak het bevat fluoride om gaatjes te voorkomen.
-Borstel de tandpasta uit over de kauwvlakken, zodat overal wat tandpasta zit.
-Poets de buitenkant van de tanden en de kiezen. Zet je tanden op elkaar draai de borstel een beetje omhoog poets met een heen- en weergaande beweging, zodat de haartjes van de borstel de kans hebben tussen de tanden en kiezen te komen. Ook het tandvlees wordt geraakt met de borstel tussen de tanden en de kiezen te komen denk erom, een tandenborstel is geen bezem. Juist op de overgang van de tand naar het tandvlees zit de meeste plak en bacteriën. Poest ook nog even over de tong om ook daar de bacterieen te verwijderen en dat geeft ook nog eens een extra schoon gevoel in de mond. Goed spoelen na het poetsen. Je zou daar zelfs nog een speciaal mondspoelmiddel zoals listerine voor kunnen gebruiken.